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练习柔术软功前需要热身

很多的人在练习柔术软功的时候，都是十分急于求成的，其实练习柔术软功不是一早一夕的事情的，是需要一个人进行长时间的坚持与练习的。而且十分重要的是在练习柔术软功的之前，是需要进行热身的。大家都是知道的，所谓的柔术软功就是通过拉伸以及按压等外力的作用来改变自己肢体的柔韧性的，所以如果你在进行柔术软功练习的时候不进行热身的话，是很容易就会韧带拉伤等伤害的。练习的人可以进行充分的热身，在满头大汗的时候进行柔术软功练习，其实你会收获意想不到的惊喜的。那么怎么进行充分的热身呢？首先就是要通过拉压来进行热身，最好是通过分静力拉和动力拉两种方式进行。在进行的时候，都是需要保持身体是不能动的，尽量坚持到预定的时间，这样才会有好的效果的。这个不能太急，否则韧带拉伤是恢复的很慢的【立刻加入会员】

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