芭蕾应该是大家都有所听闻过的一门艺术，跳芭蕾的舞蹈演员们基本都可以下腰以及劈叉。其实呢，通过训练下腰和劈叉的过程就是对人体韧带的拉伸训练，只是柔术所要达到的要求的柔软度要远高于舞蹈演员们达到的软度。并且出色的柔术演员们大部分都是从7岁左右开始训练其柔韧性，而且要经历几十年才能使自己变得更加出色，成为优秀的柔术演员。另外，由于在训练中被动的韧带拉扯，人们时常都会产生十分疼痛的感觉，但是比起柔术的训练，简单的韧带拉伸根本没有其可比性。所以练习柔术软功的过程是极其辛苦的，所以只有真正热爱的人才可以学好它。
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