掌握柔术软功的基本技巧和策略 - 柔之媚

　

购买柔之媚光盘

子栏目

+ 柔术新站iamflexigirl视频预告

+ 柔术网站zlata视频预告

+ 柔术新站zlatex视频预告

+ gymnastic.xxx视频预告

+ 柔术新站Anna视频预告

+ 柔术新站Varvara 视频预告(新）

+ flexshow软功训练视频预告

+ cl-studio一字马视频预告

+ CL-Adagio芭蕾一字马视频预告

+ flexilady柔术视频预告

+ zlata足艺视频预告

+ maskedcontortionist视频预告

+ Flexible Alesya 视频预告

+ DL-Videos一字马视频预告

+ 被动柔术训练cl-stretch视频预告

+ 柔术新站bendydarling视频预告

+ cl-erotic柔术视频预告

+ 柔术被动训练视频预告

+ 柔术新站igum.online视频预告

+ Medusa柔术视频预告

+ 柔术站flextopmodels视频预告

+ flexflicks瑜伽美女视频预告

+ 柔体艺术gymrotic视频预告

+ fantastic-bodies视频预告

+ flexiblealla一字马视频预告

+ body.flex-mania.net瑜伽视频预告

+ femlatex胶衣玩偶柔术视频预告

+ flexmania柔术视频预告

+ 柔体艺术flexteen视频预告

+ 杂技柔术综合表演视频预告

+ 柔术站bustybendy视频预告

+ realbubblegum柔术视频预告

+ 柔术网站flexilegs视频预告

+ 蒙古柔术站tt视频预告

+ sweet-ballerina瑜伽美女视频预告

+ contortionuniverse视频预告

+ flexshow-ball芭蕾视频预告

+ 俄罗斯NADEGDA柔术视频预告

+ 柔术网站nastya劈叉视频预告

+ 美国cl-videos劈叉视频预告

+ 柔术站contorsion视频预告

+ 柔术站flexgirls劈叉视频预告

+ flex-video柔术视频预告

会员须知

查看包月和付款方式。

您的位置>>首页>> 视频预告 >> sweet-ballerina瑜伽美女视频预告 >> 掌握柔术软功的基本技巧和策略


掌握柔术软功的基本技巧和策略

现在我们可以看到许许多多的柔术软功表演，我们都为其叹服。当下很多人也会选择去尝试练习柔术软功，最重要的一点是需要身体的灵活性与柔韧度，否则是练习不好的。这就要求我们去掌握一些关于柔术软功的基本技巧和策略。柔术软功顾名思义需要“柔软”、“术业有专攻”，这就需要想要学习的人们，首先要通过锻炼来提高身体柔韧性，其次还需要长期坚持锻炼来做到“术业有专攻”，学的精、学的深。下腰、压腿、劈叉这都是基本的动作，对于下腰，可以找一人在后托扶，双手向后弯曲，缓慢向后辅助腰部弯下去，双手撑地后，辅助者可以离开。这样经过慢慢锻炼，就可以自己慢慢完成动作。注意动作之间的协调与连贯，避免不必要的受伤，锻炼程度要适中，如果身体感到疼痛不适，尽量不要硬撑。掌握好柔术软功的基本技巧和策略才能更好的进行锻炼，掌握要领【立刻加入会员】

最新更新相关内容 2024.11-23日视频会员区cl-studio专区已更新 2024.11-23日视频会员区flexshow专区已更新 2024.11-13日视频会员区iamflexigirl专区已更新 2024.11-13日视频会员区zlata专区已更新 2024.11-10日视频会员区Varvara专区已更新 2024.11-10日视频会员区zlata专区已更新 2024.10-30日视频会员区flexshow专区已更新 2024.10-30日视频会员区zlata专区已更新 2024.10-26日视频会员区flexshow专区已更新 2024.10-26日视频会员区zlata专区已更新

　

© 柔之媚-柔术 CopyRight 2008-2019 All Rights Reserved 柔术网站地图
沪ICP备07006207号