有的人在进行柔术软功练习的时候，是十分紧张的，所以以致于自己的身体十分的僵硬，这样在进行压腿或是下叉的时候，就会在很大程度上减轻你的痛苦的。因为如果你过度紧张的话，身体就会变得僵硬，很难进行练习的。
疼痛是不可避免的，在练习柔术软功的时候，虽然是很痛，但是如果你可以循循渐进的话，以后疼痛就会随着你的练习减少的。练习柔术软功以后，身体自然是会感觉到酸痛的，这个是自然的。同时 ，这种酸痛也是可以减轻的，每次都是要进行深呼吸的。
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