| 柔术软功需要按照步骤进行培训，另外趴在地上的时候需要按照相关的步骤进行训练锻炼才好，需要先抬起上身部位，再向腿的方向压下去，此时用手拉住小腿并且身体的力量将腿和腰部往前拉住。这些都是柔术软功训练的至关重要所在，希望大家可以随时随地的进行关注了解才好。当然还有下腰三道弯，下腰三道弯顾名思义这个动作会有三道弯他们分别在腰部，大腿以及小腿部位进行处理。这几个部位都是比较重要的。腿部的训练以及锻炼需要从小的时候开始从事，肘部支撑下腰与趴前脸想死但是不同的是下腰以后需要用胳膊支撑着身体。 柔术软功是通过对人的疼痛训练开始的，对于杂技的掌握程度也是需要有一定能力的，但是柔术演员的杂技功底一般都比较强大一些，柔术演员需要承受住比杂技演员更高的强度才好。训练方式几乎都是依靠着被动的拉伸和按压来完成的，对于腿部软度的训练通常是先做准备活动。 经过日复一日的训练就可以轻而易举的做出大幅度的劈叉，腰部软度的训练方法大部分都是让学生们趴在地上再把上身向后面逐步的拉伸，拉伸的力度比较强大，这些都是需要从很小的时候开始训练的，比较的辛苦。 这种软功力度比较强大，训练方式比较完美动感，伸拉力度需要及时的注重，需要从小学习培训。 【立刻加入会员】 |
