| 如果对柔术软功进行一定的了解，可以发现这种软功里面包含了一个非常重要的训练项目，就是一字马。说起一字马，相信很多舞蹈练习者或者体操训练者都对此并不陌生，因为在这些项目中都会进行一字马的练习。对于一些身体柔韧度比较差的练习者来说，在进行一字马练习的时候，往往是需要吃到一定苦头的，因为在韧带拉伸的过程中，身体是要承受疼痛的，如果不能承受疼痛的话，也很难真正练成高难度的一字马。在进行此项训练的时候，其实可以通过柔术软功一字马视频，掌握更多练习技巧。 了解一字马的人都知道，在训练的过程中必须要进行劈叉，而这种劈叉，又分为前后的劈叉和左右的横劈叉，通过训练可以让人体的软度充分的打开，再坚持一段训练之后，人体软度就会得到大大的提升。只是由于练习者的体质不同，需要的练习时间长短也是不同的，其中有一些身体柔软度原本就很好的练习者，在进行劈差训练的时候，往往不需要太多的时间，身体承受的痛苦也是相对来说少一些的。相反，如果身体原本就比较硬的话，在进行这种软功训练的时候，是需要花费一定的时间，且身体的疼痛度相对来说高一些。在进行柔术一字马训练的时候，如果想要更加快速的达到训练效果，还需要掌握其中的一些技巧，而柔术软功一字马视频中的一些基本动作分解，可以帮助练习者更好的了解这些技巧。 【立刻加入会员】 |
