| 其实任何一种身体的练习都是需要坚持下去的，无论是舞蹈练习者，还是各种武术练习，只有能够长时间坚持的人才能有所突破。柔术练习也不例外，对于每一个练习者来说，若想达到柔之媚的境界，就必须经过长时间循序渐进的过程。因为身体柔韧度的训练并非是一朝一夕的事，这也是柔术训练过程中的一些最基本的动作。在进行训练之前，不管做什么样的运动，热身都是至关重要的，而这时进行韧带的拉伸是非常关键的，他也是柔术练习者必须要达到的。 不过，在进行柔术训练的过程中，对于那些柔韧性原本就很差的人来说，在进行训练的过程中，就要吃点苦头了。对于每一个训练者来说，如果在展开训练之前，能够对自己的身体结构等各方面进行了解，并且掌握如何扩大各关节的活动幅度，能够在适度的情况下进行活动，这样才能让人体受益。 在进行柔韧度训练的过程中，首先练习者要了解到柔韧度，其实就是人体关节活动的幅度，这种幅度大小也关系着一个身体的柔韧性。对身体的柔韧度进行训练的过程中，一定要注意每天适度的去练习，且不可追求效果，而过度损伤身体，因为这种练习其实就是一个非常漫长的过程，必须坚持循序渐进，操之过急只会给人体造成不必要的损伤。只有遵循练习的规律，掌握相应的技巧，才能避免因为不当练习带来的伤害。 【立刻加入会员】 |
