| 柔术发展至今，已经有着上千年的历史，可谓柔术的历史非常悠久，而在柔术发展的过程中，也衍生出更多种类和门派，不同的种类和门派，柔术有着深厚的民族文化底蕴。柔术之所以能得到传承和发展，主要的原因在于，柔术有着自身的优势和魅力所在。柔术被称之为超越人体极限的运动，因而在进行柔术练习时，并不是一件简单的事情。柔术最大魅力所在，就是将人体柔韧性发挥到极致，因而在进行柔术练习时，人体的韧带会被撕拉，而在此过程中，疼痛感非常剧烈，对于柔术练习者来说，一定要坚持下来，唯有持之以恒，才能确保柔术练习效果。 那么，在对柔术进行练习时，练习的重点是什么，相关练习技巧，相应的注意事项又有哪些？是诸多柔术练习者比较关心的问题所在。在进行柔术练习时，重点练习部位，往往是腿和腰，因为腿和腰在整个柔术练习中，起到至关重要的作用。而在对腿进行练习时，主要的练习方法有单压腿，双压腿，不过在进行压腿练习时，一定要掌握正确的动作要领，并且要缓慢进行，不要操之过急。而在进行下腰练习时，一定要掌握相应的力度，通常情况下，下腰应该要缓慢进行，并且相应的力度要把控好。 在进行下腰练习时，每一个动作的练习，都有规范的动作。而在此时，就应该要了解最新flexilady，更加准确掌握柔术下腰练习动作。 【立刻加入会员】 |
