| 想要练习好柔术，要付出更多努力，柔术与其他运动项目有所不同，柔术的练习难度更大，而且柔术的练习要求更高。柔术是一项杂技项目，至今为止有着上千年的历史，并且在发展过程中，衍生出更多的门派和种类，进而有着深厚的民族文化底蕴。柔术被称之为超越人体极限的运动，因而想要练习好柔术，并不是一件简单的事情。通常情况下，想要练习好柔术，就应该要坚持不懈的练习，尤其是对于一些细节性的动作，更应该要准确掌握。 为此，一些柔术练习者，在对柔术练习时，会查看柔术视频，因为柔术视频中，有详细的柔术教程，并且会有动作拆分讲解，通俗易懂，能让练习者，快速准确掌握相应的练习技巧，柔术相关动作练习要领。而既然在对柔术进行练习，那么还应该要对柔术的基本功动作有所了解。柔术主要的基本功动作包括压腿、下腰、压腿、竖劈叉、横劈叉、咬花、脱臼等练习，另外还有一个基本功动作，就是拉筋练习。 而在进行拉筋练习之前，应该要进行热身运动，而在进行热身运动时，应该要全身放松，尽量让身体肌肉放松，确保在柔术练习时，避免身体受伤。在进行拉筋时，是一个非常疼痛的过程，因此在进行拉筋练习时，应该要在老师的指导下完成，并且严格按照柔术拉筋的要求进行练习。 【立刻加入会员】 |
