| 想要练习柔术，并不是一件简单的事情，柔术被称之为超越人体极限的运动，柔术是将人体柔韧性发挥到极致，因而在进行柔术练习时，会将韧带无情撕拉，而在撕拉过程中，会造成剧烈的疼痛。对于柔术练习者来说，唯有不断的坚持，才能确保柔术练习效果。当然，在进行柔术练习时，应该要练习基本功，只有柔术基本功扎实的情况下，才能练习高难度动作。那么，柔术练习的基本功动作有哪些？是诸多柔术练习者比较关心的问题所在。 主要的基本功动作有压前腿、压旁腿、双压后腿、单压后腿、劈叉、下腰、一字马等，都是柔术基本功，而不同的基本功，在进行练习时，所需要掌握的练习技巧会有所不同。在进行下腰练习时，应该要缓慢进行，千万不要操之过急，首先双脚应该要站立，之后再进行下腰练习，而在进行下腰练习时，应该要掌握相应的力度，直到手掌与地面齐平时，此时就应该要定格，并且要坚持一会。之后，再次进行下腰，让手掌心与地面齐平。而在此过程中，就对柔术练习者身体均衡性有所要求。 想要练习好柔术，在日常的生活当中，就应该要不断加强练习。而练习柔术的方法较多，当前最为主要的方法，就是通过柔术网观看教学视频，查看教学图片，对相关基本功练习步骤，进行详细的解析。 【立刻加入会员】 |
