| 无论一项运动的练习，都需要付出一定的努力，并且每个运动项目的练习，相应的难易程度会有所不同。想要将一个运动项目练习好，那么就应该要持之以恒，坚持不懈的练习，同时在进行练习时，应该要打下扎实的基本功，因为只有基本功扎实的情况下，再练习高难度动作，就变得更加简单。柔术是一项超越人体极限的运动，传承至今，已经有着上千年的历史，柔术的民族文化底蕴深厚。在柔术传承过程中，衍生出诸多种类和门派。柔术之所以能发展至今，主要的原因在于，柔术有着自身的优势所在。 通过对柔术的练习，能增强身体的均衡性，身体的协调性，有利于身体健康。尤其是一些舞蹈练习者，在舞蹈练习之前，都应该要先练习柔术。当然，在进行柔术练习时，对练习者有一定的要求，就是要从小开始练习，主要是四周岁至六周岁左右的小孩，并且以女孩子为主，因为该年龄段的小孩，身体柔韧性更强，而且在练习过程中，不良的习惯和不正确的动作，都能及时纠正。 现如今，柔术练习者越来越多，而为了确保柔术练习效果，有些柔术练习者就会观看柔术软功全部视频，通过柔术软功全部视频掌握柔术练习技巧，尤其是在练习塌腰顶时，更应该要掌握相应的技巧。所谓的塌腰顶，就是指双手支撑地面，之后将身体举起来，并且要与地面保持平行。 【立刻加入会员】 |
