| 柔术主要从小开始练习，并且柔术的练习者，主要以女性为主，主要的原因在于，女生的柔韧性较强，通过对柔术的练习，可以展现出女性柔美的一面。而在对柔术进行练习时，并不是一件容易的事情。主要的原因在于，柔术是一项杂技项目，同时也是一项人体极限运动。想要练习好柔术，就应该要经过残酷的柔术训练。 在进行柔术练习时，对于练习者来说，在日常的练习过程中，应该要持之以恒，要不断坚持。因为在进行柔术练习时，会遇到各式各样的问题。而针对相应的困难，应该要加以克服。尤其是在进行柔术拉韧带练习时，掌握正确的练习方法，相对而言显得至关重要。 在刚开始拉韧带练习时，会有疼痛感，对于练习者来说，就应该要不断坚持。其实在对韧带进行练习时，除了进行压腿外，还应该要多踢腿，也可以帮助拉展韧带。坚持住，克服各种困难，练习时间长了，韧带自然就会拉开。当然在进行练习时，还应该要练习平衡、腿肌、腹肌等。 当然在对柔术进行练习时，还应该要明确正确的练习方法。应该要从最简单的压腿开始，此时所选择的辅助物，高度不宜过高，伴随着练习时间的延长，高度不断增高，难度不断加大，才能提高柔术练习效果。在进行拉韧带练习时，还应该要进行热身，主要的热身运动为小跑等。 【立刻加入会员】 |
