| 想要练习好柔术，就应该要有扎实的基本功。毕竟柔术是一项人体极限运动，各项动作难度较高，对练习者身体素质要求较高。当前绝大多数柔术练习者，主要是以五岁左右的孩子，并且以女孩子为主，主要的原因在于，女孩子的柔韧性更强，可以展现出女性柔美的一面。在观看美女杂技柔术表演时，很多观众都会被柔术演员精湛的演技所折服。柔术演员的柔韧性，是很多人无法媲美的。 柔术练习者柔韧性之所以如此强，主要的原因在于，在日常的训练中，不断加强训练。所谓的柔韧性，主要是指人体关节活动幅度的大小。而影响关节活动幅度大小的因素，主要包括构成关节面之间大小的差别，松紧度等。当然关节周围的肌肉多而强，有着良好的伸展性和弹性。在对柔术柔韧性练习之前，应该要进行热身运动。而在进行热身运动时，应该要控制好相应的时间，通常情况下，在十分钟左右。因为时间过长的话，很容易造成疲劳。 柔术练习是一个漫长的过程，对于广大柔术练习者来说，应该要循序渐进，千万不要操之过急。并且在对柔术的练习过程中，应该要不断总结经验，针对一些高难度动作，应该要反复练习。条件允许的情况下，可以到柔术网站，下载有关柔术教学视频，进行相应的观看，掌握柔术练习的基本技巧，提高柔术练习效果。 【立刻加入会员】 |
