| 对于柔术相信很多人并不陌生，因为柔术是一项杂技项目，并且是一项人体极限运动，各项动作的难度较高。在众多艺术表演中，都会有柔术的“身影”。柔术发展至今，有着上千年的历史，可谓文化底蕴非常深厚。现如今越来越多的家长，都会让自己的小孩学习柔术。 主要的原因在于，柔术有着自身的优势所在。主要表现为，通过对柔术的练习，有助于疏通筋骨，有助于血液循环，身体各项机能更加平衡，身体长的更快。通过对柔术的练习，还可以矫正孩子不良生活习惯，有助于孩子的身心健康。并且可以开阔孩子的视野和兴趣爱好，有助于孩子健康成长。 而在对柔术进行练习时，并不是一件容易的事情。想要把柔术练习好，就应该要打下扎实的基础。为此，绝大多数柔术练习者，都是从小开始练习，并且以女孩子为主，主要的原因在于，女生的身体柔韧性更强。并且在日常的练习过程中，不正确的练习方法，都可以及时更正。 在进行柔术腰部柔韧性前俯腰练习时，就需要对具体的练习方法有所了解。它主要是用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性，主要的练习方法是，并步站立两腿，两手十指交叉，两臂伸直上举手心向上。之后上体亢腰前俯两手心，尽量向下贴紧地面。而在此过程中，两膝应挺直，充分伸展腰背部。即便是被动柔术训练，同样要练习基本功。 【立刻加入会员】 |
