| 柔术发展至今，有着上千年的历史，可谓民族文化底蕴深厚。柔术兴起于春秋战国时期，成熟于隋唐朝时期，柔术是一项杂技项目。伴随着柔术的不断发展，与其他民族文化艺术一样，衍生出众多门派和繁多品种。不同门派的柔术，在进行练习时，相应的练习技巧，都会存在一定的差异性。 尤其是在进行柔术三折训练时，练习者需要承受巨大的疼痛，并且要反复练习，才能达到好的练习效果。想要练习柔术高难度动作，那么就应该要有扎实的基础功。为此，对于柔术练习者来说，在对柔术进行练习时，应该要从小开始。当前柔术的练习者，绝大多数都是从五周岁开始练习，主要的原因在于，该年龄段的练习者，各项基本功练习效果更好。而且在日常的练习过程中，即便存在不良习惯或者错误的练习，都可以得到及时纠正。 与此同时，在对柔术进行练习时，还应该要较强的柔韧性。为此绝大多数柔术练习者，主要是以女生为主。主要的原因在于，女生的柔韧性较强，通过对柔术的练习，可以将女性柔美的一面，更好展现出来。当然在进行柔术练习时，应该要进行热身运动。主要目的在于，让肌肉充分放松，避免在训练过程中，造成肌肉拉伤。当然在进行热身时，应该要控制时间，最好是十分钟左右，因为时间过长的话，很容易产生疲劳感，进而影响练习。 【立刻加入会员】 |
