当人们看到精彩的柔术表演，无不为之鼓掌。柔术表演好看，但是柔术练习者，在台下需要经过非常苛刻的练习。柔术是一项杂技项目，也是一项人体极限运动。在对柔术进行练习时，并不是一件容易的事情。柔术的练习，应该要从小开始。为此绝大多数柔术练习者，主要是五、六岁的小孩，并且以女生为主，主要的原因在于，女生的柔韧性，要优于男生。
在对柔术进行练习时，需要练习的动作相对较多，并且不同的动作，在进行练习时，相应的动作要领及练习方法有所不同。尤其是在进行前压腿练习时，需要对相应的要点有所了解。前压腿主要是用来，发展腿部后侧肌肉和关节的柔韧性。对于练习者来说，主要的练习方法，是一腿屈膝支撑，另外一条腿向前伸直，脚跟触地，脚尖勾紧上翘，裸关节紧屈。并且在整个练习过程中，两手应该要抓紧前伸的脚，上体前俯。两手用力后拉，同时上体尽力前俯。并且用头顶和下颚触及脚尖。而在此过程中，应该要稍微停留片刻后，上身直起。稍微放松后，再接着做下一次，两脚交替进行。当然在此过程中，一定要控制幅度。
在进行前压腿练习时，需要对相应的动作要点有所了解。应该要挺胸直背，塌腰前俯，挺膝坐胯。在整个练习过程中，一定要注意幅度，幅度应该逐渐增加，避免练习时受伤。而对于初学者来说，可以登录marlina柔术网站，观看高清柔术教学视频。 【立刻加入会员】 |
