当前越来越多的家长，在孩子的教育方面，倾注了大量的心思，都希望自己的孩子，能够健康快乐成长。因而会为孩子报各式各样的培训班，不同的培训班，所培训的内容会有所不同。尤其是近些年来，报名柔术的人数日益增多。主要的原因在于，通过柔术的练习，可以疏通筋骨，有助于血液循环，有助于孩子身体成长。通过柔术的练习，还可以开阔孩子的视野，培养孩子的兴趣爱好，有助于孩子身心健康。
现在的孩子，在日常的生活和学习过程中，都会养成不好的生活和学习习惯。而通过柔术的练习，可以纠正坏习惯，有助于孩子的成长。想要练习好柔术，并不是一件容易的事情。柔术属于杂技项目，也是一项人体极限运动。在对柔术进行练习时，不仅练习动作难度较高，同时对练习者身体素质要求较高。当前绝大多数柔术练习者，都是从五、六岁开始练习，主要的原因在于，该年龄段的孩子，身体柔韧性相对较强。即便在练习过程中，会不正确的练习方法，都可以及时进行纠正。
在对腰部柔韧性进行练习时，就需要练习腰旋转。而在练习时，可以参照totaltoning柔术视频进行练习。腰旋转主要是用来练习腰部的左右旋转幅度，具体的练习方法，则是两脚左右开立并略宽于肩，两臂自然垂于体侧。在做腰旋转练习时，尽量增大绕环幅度，同时速度由慢及快。 【立刻加入会员】 |
