| 长江后浪推前浪，任何技术和技能都会不断被超越，柔术也同样如此，不但要讲究多种高效的训练方法，同时还需要兼顾汗水和心血的凝聚。许多柔术知名的女星，也都是这样一步步摸索过来。接下来，主要介绍双人被动软功柔术训练的一些知识！ 一、柔术训练的方法 从柔术发展的大背景下，人们对于柔术的美观和动作的高难度性也都更加严格。通过双人被动软功柔术训练，便可以稳进地推动柔术技艺的成熟。训练方法的精髓在于两人合作进行被动式的肌肉拉伸和节奏性按压，尤其是腿部肌肉的训练，以小组为单位，不但可以节约训练时间，还可以增加肌肉拉伸的不同角度变换，满足不同的高难度动作标准要求。 二、柔术训练的技巧 柔术的最初发展是与本土的杂技表演密切相关的，主要的是通过肢体的软功技能，来展现不同的身体变化之术，主要有两大技巧： 1、起步练习的时间要早，因为这与人体的骨骼发育有很大的关系，到了一定的年龄，骨骼与肌肉组织便会不允许这样的训练力度，这也是为什么说婴儿的身体比较软的缘故。 2、训练的时间和方法要张弛有度，如果一昧下苦功，而忘记基本的身体调节，那么后果是不言而喻的。 总的来讲，双人被动软功柔术训练的方法之所以被一代代人传承下来，不但存在对传统文化方法的希冀，更加重要的是该种方法的可塑性和延展性，其中存在的练习柔术的核心技能是其他许多方式不具备的。 【立刻加入会员】 |
