| 柔术是一种令人称奇的艺术表演，要求表演者的身体具有十分高强的柔韧性可以完成各种柔韧度的表演以及摆出各种常人不能做到的人体造型。对表演者的腰部、腿部、胯部、肩部等各个身体部位的柔韧度都有极高的要求，Cl-studio柔术是柔术中的一种表演视频，其中演出的表演者都十分令人惊艳。那么这些表演对于表演者的腿部有什么要求呢？ 1、准备运动 在训练腿部柔韧度之前要先做准备，要做一系列的踢腿运动来达到放松腿部肌肉的目的和效果，这样也是有效地防止肌肉和韧带拉伤撕裂。在柔术训练中是被动压迫肌肉和韧带，强度是十分大的，因此在练习之前一定要做好准备工作。 2、腿部劈叉练习 在Cl-studio柔术中我们可以看到劈叉是很常见的柔术动作之一，所以练习的时候也一定不可缺少这一环节。劈叉时可以在身下摆放垫子，一定要将腿部触碰到垫子，不能悬空。不然就不满足劈叉的要求，之后还要求腿部劈叉可以在双脚垫高过后继续往下被压迫，实现反向的角度才能更加满足要求。 3、持续地练习 腿部的韧带训练是必须日积月累地持续联系的，因为人体结构特征就像一个越挫越勇的过程，越是压到极限才有可能继续突破极限。如果一旦停止练习，一段时间过后韧带柔软度就会倒退，变得不再柔软了。这样反而面临前功尽弃，是不可取的。 想要真正成为Cl-studio柔术中那样的表演者，是需要非一般的毅力和恒心的，因为所要吃的苦也不是所有人都能够承受的，吃得苦中苦方为人上人在柔术表演中就是最好的提现。 【立刻加入会员】 |
