| 对于每一个选择练习俄罗斯柔术的朋友们而言，要想取得成功可以说是非常不容易的，其整个练习的过程可以说是非常辛苦，能够真正坚持下来的人并不多。那么，究竟在练习俄罗斯柔术的时候究竟要如何才能够取得成功呢？下面就来为大家介绍一下这一个问题。 一、做好心理准备 在练习俄罗斯柔术的时候要想取得成功，那么对于每一个练习者而言，必须要学会从自己的心里上面做好相应的准备，要做好吃苦的准备，在有了心里上面的建设之后，在具体进行练习的时候也就会更好的坚持。不管在做什么事情的时候，如果能够建立起一个清晰的认识，下定一个不达目的不罢休的决心的话，那么是更容易取得成功的。要把每一次的痛苦当成是自己迈向成功的一块基石，从心里上面去接受，这样的话将会是具有更大的好处的。 二、通过辅助方法减轻痛苦 在进行练习的过程当中，可以通过一些外部的辅助方法来帮助自己减轻痛苦，这样对于自己取得成功而言也是具有一定的好处和帮助的。在练习之前充分的做好热身运动，让自己的肌肉彻底放松下来，对于减少痛苦而言是具有很大的帮助的，在练习完毕了之后可以进行热敷，帮助肌肉恢复，这样也是具有很好的帮助的。 总而言之，在练习俄罗斯柔术的时候要想取得成功，那么上面的这些都是需要人们了解的，只有这样才能够起到一个更好的学习效果。
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