| “一字马”是柔术软功表演中非常常见的动作，可能会有人觉得一字马太常见了，舞蹈演员甚至是一些平常人都会，但是却没有多少人能像柔术表演者一样将一字马玩出“花样”来。今天我们来说说女人练一字马的好处？ 一、改善人体柔韧性 一字马的练习一定是要循序渐进的，女人练一字马的好处太多了，一字马能够增加双腿柔韧性、增加下肢双腿的气血循环、恢复髋关节的活动能力以及缓解一些其他的腿部疾患等等，一字马的练习还能够增加腿部肌肉力量，美化女人的腿型和臀型。 二、高难度一字马动作 一字马不仅仅是简单的横劈、竖劈、站劈、坐劈这些动作，对于普通人来说，180度可能就是一字马的极限了，不过芭蕾舞等舞蹈学习对一字马的要求是要劈到180度以上。而柔术软功中，有天赋的表演者甚至能劈到270度，甚至是360度，不仅难度大，而且花样也太多了，看得人目不暇接。这种高难度的柔术一字马训练，不是一般人可以接受的，术业有专攻而已，尽管同样吃了很多苦，但是柔术表演者入门时年龄小、身体可开发的潜能大，而普通人练习一字马就要把握个“度”了。 女人练一字马的好处很多，对女人来说，拥有一个有美感的柔软的身材真的特别重要，经常练练一字马不仅对身体健康大有裨益，还能改善身材。 【立刻加入会员】 |
