| 练好柔术前折并不是十分简单的事情，对于人体的要求是比较大的，同时在练习的难度上也大，想要练好这个术式的话需要有比较好的身体素质，还需要有扎实的基础。下面我们就来具体的了解下想要练好柔术前折需要注意的一些事项。 1、时间保持在30秒左右 我们在练习的时候要注意的是对于所有的动作都要坚持做两遍，每一次的时间可以保持在30秒左右，在一开始做动作的时候可能是没有什么明显的效果，但是在做第二次的时候就会有所进步。 2、调整好呼吸 在练习柔术前折的时候要注意的是要对呼吸进行调整，充分利用好呼吸，能够使得我们的身体更加的放松，这样的话在做动作的时候就会更好的有帮助，因为在呼吸的时候，身体的肌肉会放松，自然是会更加的柔软一些。 3、洗个热水澡 在做练习之前，小编建议大家最好是可以先洗个澡，通过热水澡可以很难好的来提高身体的柔韧性，让肌肉更加的放松，这样的话就可以更好的帮助身体拉伸。 4、对时间进行把握 在进行柔术前折的时候，还需要注意的是对时间进行把握，这样可以有更好的效果，当然，最为重要的一点就是要坚持下去，在一开始的时候因为效果不明显，所以很多的人灰头丧气，但只要长期的坚持下去都是可以看到成效的。 柔术前折练习时需注意的事项就为大家介绍到此了，如果有想要练习的话，那么不妨可以参考以上的这些事项，从而达到更好的效果。 【立刻加入会员】 |
