| 很多女性朋友都在询问，练习柔术下腰可以起到减肥的作用吗？练习的时候有哪些注意事项呢？下面我们就针对这些问题来进行解答。 柔术下腰可以减肥吗 对于柔术下腰来说，其实它是没有什么非常明显的减肥作用的。也就是说如果你想要通过练习柔术来达到减肥的效果，到最后只能是失望。如果你的目的是要减肥，那么建议大家还是去做有氧运动会有更好的效果，因为在练习柔术下腰的时候你并不会消耗掉太多的热量，这是大家一定要搞清楚的一个问题。跑步、游泳、骑单车等等都会有更好的一个减肥效果。但是如果你是想要增强身体的柔韧性，拉伸自己的筋脉的话，那么柔术下腰就是最好的选择了。 练习柔术下腰的时候需要注意什么 1、在进行柔术训练时，必须从小做起，才能真正发挥作用。 2、大家为了达成力量和形状的要求，在这个时候，在健身、持久力和平衡的训练中是不可缺少的。主要是因为只有真正刻苦的训练，才能让我们真正拥有柔术的体能条件。 在大多数情况下，我们在练习柔术下腰的时候会感觉到，只有完成高强度的拉伸之后才能有很好的效果。因此对于柔韧性本来就不错的人来说，对身体的危害其实是非常小的。但是如果你的柔韧性不是很好，或者是练习的方法不正确，那么很可能就会对身体造成伤害了。 【立刻加入会员】 |
