| 很多人都喜欢柔术的表演，但是对于自身的练习，却总是放松，感觉自己是完不成的，因为从动作上面来看，它确实需要很强的柔韧性，但是，对于柔韧性来说，它是肌肉本身就有的，虽然每个人都有一些差异，但是，确实在存在的，所以，大家在平时，也可以看一些关于美女柔术视频，这样大家就可以自己在家进行练习。 一、进行一些热身运动 我们有时会看到一些人，说劈叉就劈叉，说下腰就下腰，非常羡慕她们的柔韧性，其实，这跟她们平时的练习是分不开的，对于普通的人来说，只要按照视频来练习，也可以完成。但是，在进行练习柔术之前，我们需要先进行一下热身运动，常见的热身运动的形式很多，比如弓步压腿，开合跳，这些都属于，当然大家选择什么样的热身运动都可以，因为热身运动就是为了要舒展一下身体，活动一下筋骨。 二、根据视频的教程来练习 我们可以在网上搜寻一些关于美女柔术视频的视频，然后按照教程来练习，在练习的时候，大家要根据每个动作的动作要领，以及视频的教程来练习，而且要根据自己身体的柔韧性慢慢的练习，不要用力，千万要注意，不能使自己受伤。 想要成为会柔术的人，那么我们可以在家看美女柔术视频的表演，这样大家在休闲的时间，就可以自由的进行练习。相信大家都可以成功的。 【立刻加入会员】 |
