| 无论什么技术与技能都会不断被超越的，柔术也是如此，既会讲究许多高效的训练方法，还需有汗水与心血在里面。当然现在也有许多人都选择学柔术，从最初的不懂到自己逐步来摸索。今天跟大家说的是被动软功，这种柔术软功都有什么基本知识？ 一、训练方法 就现在柔术发展的情况下，大家对柔术的美观性、动作的高难度性会变得更加的严格。进行被动软功训练，能稳进来推动柔术技艺的不断成熟。训练方法也有精髓所在，如两个人合作，需进行被动式的拉伸与节奏性的按压，特别是腿部肌肉的训练，一般都会以小组为一个单位，既能帮你节省训练时间，肌肉拉伸的不同角度变换也能增加，这样就能来满足高难度动作的一个标准要求。 二、训练技巧 起步练习时间是需要早的，由于这和人的骨骼发育有巨大关联，人到一定年龄后，骨骼和肌肉组织是不可以做这么大力度的训练。而幼儿时期，他们的身体柔软度是非常好的。训练时间与方法都需把握一个度，一味下苦功，把基本的身体调节给忘记了，是有可能会发生很严重的后果的。 被动软功训练也好，柔术训练也罢，决定学这些东西前，需看看自己是否符合条件，如不符合条件就来做，是很易伤到筋骨的。一旦筋骨受伤，想要恢复就会很难。 【立刻加入会员】 |
