| 人体艺术柔术的存在给世界艺术增添了色彩，在网络上会经常看到一些人扭动身躯，非常的厉害，然而人体艺术柔术是需要练习的，不是生下来就能做到的，那么练习人体柔术有哪些方法呢？我们一起来看一下吧！ 1、松散法 松散法是将身体的各个部位做到一个放松的阶段，然后开始甩身体，首先先从身体的小的部位开始甩，先开始甩手指头，然后甩手臂，甩胳膊，甩上身，甩头，甩腿等等，一起甩动。这种方法反复的做，同时加快速度。 2、按压法 按压法是人体艺术柔术里最常见的一种方法，主要就是将关节压迫，让神经习惯被按压之后的部位，首先按压腿部，把腿部按压到人体可以接受的程度，然后深呼吸，慢慢的一点一点的继续按压，重复几次之后，做拉伸动作。 3、按摩法 按摩法可以让身体放松，更加的柔软，在各个关键的部位进行按摩，可以改善身体的协调性跟柔韧性。然后再做拉伸动作跟按压动作，多种方法组合着配合着练习，长时间下来以后会有很明显的效果。 在练习人体艺术柔术的同时，要注意各种各样的方法的结合，自身饮食的规律性，还要坚持不懈，耐心的去练习，最后练习的时候找专业的老师进行指导，最好不要自己盲目的进行练习，避免自己盲目的练习出现拉伤。 【立刻加入会员】 |
