| 我们常说的外国柔术软功，很多中国人可能会感到有点陌生，因为外国柔术软功，需要我们腿部的筋要相当柔软才能练好，而且要保证自己骨骼的灵活性要好。如果是没有经过专业训练的朋友，一上来要进行外国柔术软功训练，可能会韧带撕裂，所大家千万不要随便进训练。既然外国柔术软功需要多加注意才能练习，下面我们就一起来了解一下外国柔术软功如何练习吧。 1、学到标准动作 外国柔术软功训练一定要学到标准动作，外国柔术软功能展示女性的优美，是技巧性和观赏性很高的柔术软功动作。柔术软功训练不是每个人都能够习得的，因为不是每个人都有天赋做软功，在训练之前我们要反复压腿。其实柔术软功训练最好是从孩子小时候练起最好，因为小孩子的韧带比较柔软，练习时容易拉伸。 2、姿势要正确 因外国柔术软功训练姿势不正确，而导致腿部拉伤的朋友很多，所以要想成功练成外国柔术软功，我们应该先让自己身体的柔韧性变得强一些，就好比瑜伽动作就可以先做做，尤其什么一字马姿势可以练练，可以循序渐进的学习，久而久之，我们就可以练成外国柔术软功了。外国柔术软功学习的同时我们要做好呼气吸气的练习，这样可以让身体的各个器官都锻炼起来，还能避免岔气。 以上就是外国柔术软功训练中需要注意的一些问题了，最后提醒大家，在进行柔术软功训练的时候一定要注意，不要伤到自己。 【立刻加入会员】 |
