| 柔术在世界各地都比较出名，无论是欧美地区，还是巴西都有很多柔术训练人士，俄罗斯柔术美女也是非常出名的。那么，要想成功的练习柔术，大体上需要多长时间呢？带着这个疑问，我们来听听俄罗斯柔术美女是怎样练就的吧！ 1、练习柔术是要以肌肉为前提条件 柔术是锻炼肌肉的一种训练方式，因为个体存在着差异性，每个人的肌肉的组成环境也各有不同。但是，总体而言，肌肉纤维如果比较细，那就非常容易达到效果，而肌肉纤维比较粗的人则需要的时间比较长。举例而言，男性的肌肉纤维通常比较粗，练习柔术的时间通常要比女性长。成人比幼童的肌肉纤维粗，想要达到效果历时就会比较长。 2、练习柔术成功于否取决于对于疼痛的随能力 为什么这么说呢？因为每个人对于疼痛的认知程度是不同的，由于个体的差异性，想要达到规范的效果时间也就不尽相同。有些人对于疼痛的承受能力与心理有很大的关系，所以抛弃心理暗示，可以有效的降低疼痛的程度，有效的减少疼痛。 3、要有恰当的练习柔术的方法 俄罗斯柔术美女之所以可以练成，这与其掌握好的操练方法是离不开的。恰当的方法可以让练习人快速的掌握柔术的技巧，提高对柔术的熟练程度，还可以减少受伤。所以，有条件的话可以找一个私人教练，然后快速的找到正确的方法，并且在操练的过程中不断的总结经验。 总之，俄罗斯柔术美女不是一天练成的，这与努力是分不开的，所以想要练习柔术就要做好吃苦的准备。 【立刻加入会员】 |
