| 关于柔术双腿绕头，相信很多人都见过，看到这个动作大部人都是很惊叹的。我们看着表演者做的很轻松，这个动作到底难不难做呢。对于身体比较柔软的人来说，肯定是要简单一些的，对于髋部僵硬的朋友来说，柔术双腿饶头肯定是很难做成的。 想要做柔术双腿绕头肯定是需要训练一段时间的，即使有一定的柔术训练基础，也要训练一段时间才能练成。对于柔术训练，最重要的就是按压和被动拉伸，通过这些方式提升腿部柔韧性，刚开始的时候肯定比较难以承受。 对于想要练习柔术双腿绕头的朋友来说，不要心急，可以先做一些简单的运动，踢腿、劈叉等，通过长期的坚持训练，我们身体柔韧性会有显著提升，然后慢慢过渡到具有一定难度的动作，比如身体趴地上之后，上体向后拉伸等。 之后慢慢的对腰部压力，这样腰部的柔韧度也会有改善。当我们腰部柔韧性训练好之后，就可以用手抓脚踝，练习身体对折的姿势了。训练是需要一定的时间的，长期坚持我们的训练会感觉更加容易，慢慢就能做好了。 关于柔术双腿绕头难不难做的问题，具体还是因人而异的，因为每个人的身体柔韧性不同，个人体质不同，学习的速度快慢不同，都是有不同的学习成效的。有些人觉得很简单，而有些人就会感觉难一点。 【立刻加入会员】 |
