柔术是一种挑战人体软柔性的极限运动，越来越多的人开始认识这项运动，并且加入其中。很多朋友会问，柔术三折是不是特难受？普通人要如何判断自己是否可以进行柔术三折的训练？通过以下方式就可以了解。 1、纵叉 柔术三折是柔术的一种技巧境界，只有达到了一定的柔软性才能够去进行训练，否则容易造成身体的损伤。柔术三折是不是特难受，如果能够达到这种技巧的朋友，基本上是不会有任何感觉的。检验自己的柔软度的第一个标准是，能够进行纵叉，也就是将腿向上抬起，呈现180°。 2、横叉 纵叉能够达成，横叉也未必能够实现。横叉顾名思义就是将腿向两边展开，呈现180°的直线。 3、前屈 检验柔韧性的第三点是，身体是否可以前屈。简单的来说，就是将自己的上半身从两个腿的中间部分穿过，同时要保证两只手臂是完全伸直的。 4、后屈 后屈相比与前屈而言，难度要更大一些。将身体全部趴在地下，然后将双腿慢慢移动到肩膀的两边，同时要保证双脚是平放在地面上的，并且脚底与下巴在同一个水平线上。 如果能够达到上面提及到的四点，就说明你的柔韧性是非常足够的，同时具备一定的基本功，是可以进行柔术三折的训练的。如果无法达到这样的柔软性要求，必须要先练习柔韧性，基础训练不能断。柔术三折是不是特难受，看过上面的回答相信大家应该有所答案了。 【立刻加入会员】 |
