| 柔术可以说是继瑜伽之后又一个流行起来的及健身和技能二合一的锻炼方式。这种锻炼方式不仅可以成为一种职业，也可以成为一个职业。那么在练成之前，学员一定要经受被虐软功训练才能有机会学成。这种被虐软功训练是如何来进行的呢？今天我们就来了解一下。 一、依靠教练的指导来进行 被虐软功训练在柔术的训练当中，属于十分残酷的一个环节，在教练的指导下，需要进行大强度的柔润度训练，通过各种不同姿势，让自己的筋骨达到承受极限的过程。这个过程看上去十分痛苦，但是一旦坚持过去，很多动作都可以轻松做到。在训练过程中，教练也会酌情把程度分为几个等级，逐渐协助学员一个个去达到。 二、根据自身的情况用器械来辅助完成 有一些学员在学校进行过系统性的学习之后，在家还坚持自己训练。那么被虐软功训练在家做的时候，也需要通过器械的辅助来完成。这样才能达到训练效果。而这个过程并不比教练指导的要轻松。疼痛感是一样的，只是动作幅度和姿势不太相同。作为学员来说一定要量力而行，不要因用力过大伤害到身体。 总之， 被虐软功训练的进行也是十分痛苦的，但是作为一个喜欢柔术，一定要学成的人来说，这种痛苦的付出是必须要经历的。在了解这种被虐软功训练的进行方式后，你是不是看到了他们学成的不易。 【立刻加入会员】 |
