| 柔术是中国的一个传统技术，和中国的武术一样，有着源远流长的历史，柔术现在主要是在中国的杂技界，是中国的杂技家族中一个非常传统的项目，被称之为超越极限的一个人体艺术，一般比较小的孩子想学习柔术，都会被送到比较专业的学校进行学习，柔术软功技巧也是非常多的。 1、松散法 练习柔术之前，一定要有一个放松的过程，这个时候可以用柔术软功技巧中的松散法来进行练习，松散法顾名思义就是让身体足够放松的一个方法，因为人的身体是从沉静到兴奋的一个过程，所以松散法就是利用了这一个原理，慢慢的让身体有一个足够放松的过程，松散法的练习是一个从头到脚的过程，先是摇头，也就是放松头，让颈椎以上的身体变得柔软，然后依次往下，是肩、手、腰、腿、脚等等。这些动作对于人身体的神经系统有一个催醒和兴奋的作用，这样做的话，既能够松动筋骨，为进入更激烈的动作做准备，在柔术软功技巧练习完之后，还能够解除疲劳。 2、压耗法 柔术软功技巧中的压耗法，压耗法就比较简单了，是中国非常传统的一个练习方法，这个方法是以静为主，然后刚柔交替的进行练习，在最大限度上解放肢体，这个方法是针对身躯的十二个关节由弱到强，由缓到急的力量去拉长韧带，这个方法的练习也是因人而异的，最主要的目的就是达到人身体的最佳软度。 柔术软功技巧有很多，练习柔术要讲究很多的方式方法，切忌不要盲目的练习，以免对身体产生很大的伤害。 【立刻加入会员】 |
