| 一字马想必很多人都听说过吗？在舞蹈、柔术、武术中都有一字马，可以说一字马是这些表演的基本功，因此很多人在表演之前，都会先学习一字马，对于平常人来说，一字马应该是看上去比较难完成的动作了，而且会很疼，那么对于经常练习的朋友来说，是这样吗？下面我们就一起看看练习一字马一定很疼吗？ 一、开始练习肯定会疼 一字马一定很疼吗？很多人想学一字马，但是感觉会很疼，所以在学习的时候，经常会问老师，其实，练习一字马肯定是需要经理疼这个阶段的，因为一字马就是利用肌肉的延伸性，在开始的时候，我们需要把韧带拉开。但是，在练成了之后就不会感觉到很疼了。因此，练习一字马最重要的就是坚持，疼只是暂时的。 二、如何正确的练习 虽然说练习一字马会很疼，但是疼的程度跟每个人的情况也有关系，在舞蹈室练习肯定比自己在家练习要好，因为会有老师帮助我们，指导我们，但是在家只能硬练。另外，因为每个人的身体状况不同，所以疼痛也是不一样的，但是只要我们坚持，就一定可以忍受住，最终会练成一字马。 一字马一定很疼吗？是的，对于柔韧性好的学员来说，可能不会感觉到很疼，如果是柔韧度不够的，在练习的过程中，就会有些吃苦，但是，只要大家可以坚持，一定可以坚持到最后。另外，练习一字马一定要去练习室，找专业的老师指导。 【立刻加入会员】 |
