| 柔术其实是最近几年越来越受欢迎的一种运动，尤其是女生特别喜欢练习柔术，不但可以把自己的身体塑造的更加柔美，而且还可以增强体能，很多时候柔术比瑜伽更加的有魅力。但是练习柔术要知道一些技巧，不可以盲目的练习，不然就会伤到我们的韧带和肌肉，今天我们就一起来看看柔术有哪些技巧吧。 1、前屈训练 柔术最重要的就是前屈训练了，这个训练非常的重要，首先我们要坐在地上，然后将头部不断地贴近膝盖，接着要用双手去不断地接近脚的位置，反复拉伸自己。 2、腰部的锻炼 柔术有哪些技巧？在练习柔术之前一定要把腰部肌肉活动开，我们可以进行一定的甩要动作，用来增加腰部的柔韧性，只有这样才能在练习柔术时不会伤害到腰部，不满大家说，也有很多朋友就是因为前期运动不足伤到了腰部，导致影响了日常生活。 3、坚持 其实练习柔术最关键的就是坚持，因为柔术是一件非常辛苦的运动，但是就是因为辛苦才会有收获，那些身材婀娜多姿的女性不是天生的，都是不断地训练才造就的，所以我们要想学好柔术，就必须勤加练习，因为柔术没有捷径可走。 柔术有哪些技巧？以上就是练习柔术的一些技巧了，虽然看上去比较普通，但是效果非常的好，这是专业的柔术运动员为我们讲解的，大家如果有要练习柔术的，不妨多看看这篇文章吧。 【立刻加入会员】 |
