| 说到柔术一字马，大家可能觉得没有什么看点，但是它跟普通的一字马有很大的区别，整体的可看性要高很多。但有人觉得训练起来难度也并不是特别高，跟普通的一字马训练也差不多，但实际上并不是这样，相对于普通的一字马训练来说，它的注意事项要多很多。 1、一定要充分的放松身体 普通的一字马的放松大部分是集中于腿部的，需要进行压腿等活动就可以了，但柔术一字马训练之前要放松整个身体，因为一字马姿势是她们固定的表演形式，她们需要通过上半身进行更多的表演，使整个表演的可看性提高，所以在训练前除了压腿以外，她们需要采取更多的方法来放松整个身体。 2、要保持动作的稳定性 柔术一字马训练的基础就是最简单的一字马，但是需要在基础的一字马上做很多的动作，所以如果不能保持长时间的标准的一字马的话，整个表演很有可能出现问题，所以日常的表演训练都是在一字马的基础上进行的，这就使得她们需要长期保持一字马的稳定性，从而使整个表演动作保持稳定。 所以，柔术一字马的训练相对于普通一字马来说难度提高了不止一个层级，普通的一字马对他们来说只是基础，在训练时需要注意的方法也要多非常多，这是大部分普通人都无法坚持的，所以两者的区别很大的。 【立刻加入会员】 |
