| 柔术对折听起来就是一个非常难的项目，但是对于普通人来说也并不是不可以训练，如果普通人想要训练的话，可以将要求以及标准放的稍低一些，训练一些简单的柔术对折就很好了，而简单的柔术对折对于人体来说是有非常多的好处的。 1、让身体更加协调 柔术对折对于身体的协调性调整有非常大的好处，因为它本身就是一个需要协调性的动作，如果你协调性不好的话非常容易对人体产生伤害，但大部分人是可以通过训练简单的这类动作来对自身的协调性进行一个调整，在长时间的训练下，整体的协调性都会得到一个很好的提升。 2、可以提高的身体素质 我们可以将简单的柔术对折看作是难度比较高的瑜伽，而这本身就需要训练者拥有一定的毅力，同时训练这个动作对于体力的消耗比较大，长时间的训练可以帮助我们减脂，调整我们身体的肌肉线条，对于人体素质的提升有非常多的好处。 3、可以锻炼我们的毅力 因为它属于难度比较高的一个项目，训练起来有一定的吃力感，所以有很多人是非常容易放弃的，如果把它当做一个训练项目并且长期坚持下来的话，可以使我们的毅力得到很好的提升。 简单的柔术对折对于我们自身的好处是非常多的，像表演者的那种难度不是普通人应该追求的，通过一些简单的动作来提升自己未尝不是一件好事。
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