| 绝大部分的柔术演员都是女生，通常他们在5~6岁都开始接受系统的柔韧性训练了，当然也有更晚一点才开始进行训练的，但是柔之媚提醒大家，作为一些专业的演员，如果过了15岁以后再开始进行柔术训练，基本上就没有任何价值了。 在柔术训练过程中，年龄越大的话，那么吃的苦相对越多，因为一般情况下超过年龄的柔韧性就基本难以保持，训练过程中每天训练柔软度的时间都可能要达到4~5个小时。 女孩子一般在12岁左右，如果训练软功的话，那么将会显得更加柔弱，因为刚刚长好的韧带和骨骼将会被重新拉开，相对部位的力量就跟不上，所以会显得柔软，而从小就开始练习柔术的女孩子力量非常到位，不仅柔软而且坚韧，更适合于进行柔术表演。对于一般的女孩子来讲，要想培养柔弱的形体塑造的话，最好是提早来进行软功的训练。 从柔之媚的一些视频可以了解到，柔术表演的训练一般都是从被动地压腰、拉腰、劈叉，压腿，同时有一些柔术软功也是需要进行练习的，在这个整个过程中，一个超软超弹的姿势一般都要坚持1~2个小时，大部分的时间都是头贴着屁股，双腿叉着度过的。 对于柔之媚很多柔术训练的女生来讲，她们的训练过程是非常辛苦的，一般要将头压到小腹，再到大腿背部，没有任何缝隙同时腿还要保持绷紧的状态，在练功房进行专门的腰功训练，以后要进行拉腰、伸腰、下腰等训练。 【立刻加入会员】 |
