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完美的柔术咬花动作需要这些力量才行


完美的柔术咬花动作需要这些力量才行
很多时候,一些运动看起来只需要动一动胳膊,比如说篮球、手球之类的,但其实运用了很多其他部位的力量,肢体之间的相互协调配合才能完成这些动作。对于柔术来说,不少朋友都会感到陌生,但是因为它的优美程度非常高,受到了很多小姐姐们的欢迎与热爱,其中有一个叫做柔术咬花的动作相对来说还是比较难的,做这个动作需要着重练习某些力量方面的训练,那么,到底有哪些呢? 

1、腰的柔软度

要想练好柔术咬花这个动作,腰的柔软度一定要练好,可以每天进行下腰的练习,或者是一个人辅助着掰腰。但是值得提醒各位的是,练习的时候注意动作尺度,量力而行。最好身边要有人,这样如果出现意外能够第一时间快速送往医院。

2、背肌的力量

既然用到了腰,那么背肌的力量也是非常重要的。背部是支撑整个柔术咬花动作的基础,如果力量达不到的话,很可能就会出现动作的扭曲,也是不合格的。

3、咬功的技巧

一般来说,咬功也配合其他动作进行练习,头要顶着自己的臀部,并且嘴里要咬着花。一开始可能会比较困难,但是逐渐增加这个动作的保持时间即可。

上面几点大概就是关于练习柔术咬花这个动作的技巧,在练习的时候一定要注意保护自己,尽量不要受伤才行。

 

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