| 柔术是一种比较罕见的种类，和我国的武术不太一样，是需要严格按照标准来进行练习的，这样才能够对人体的伤害降到最小，我们都看过很多会柔术的人，在展示柔术时的视频，看起来每一个动作都非常简单，但其实，是有很多技巧的。练习很重要，但放松也是必须要做好的，下面柔之媚为大家介绍。 1、松散法 松散法的主要原理就是通过筋骨和肌肉的放松，让全身达到一个最松弛的状态，针对身体里的每一个运动细胞都能够起到一个唤醒的作用，让我们的身体呈现一个从静到动的形式之后，发挥出最松弛的力量，来进行全身的活动。 2、压耗法 这个方法在中国来说，是用的人最多的，因为这个方法起源于中国，是根据中国人的身体状态来研究出来的比较有用的一个方法，可以说是一个比较大幅度的撑筋拔骨的状态，主要的练习是以静态为主，然后用刚柔并进的方法来进行放松，着实的比较有效。 柔术虽然练习起来比较的辛苦，但是练习完之后一定要及时的放松，让身体的每一块肌肉都达到比较好的一个状态，这样才能够在练习完之后尽快的恢复状态，将自己的身体伤害降低到最小。最后，柔之媚提醒大家，柔术的练习，一定是讲究技巧的，也一定要在专业的老师指导下进行学习，才能有更好的效果。 【立刻加入会员】 |
