| 平常我们会看到很多的舞者在下腰方面做的很好，这已经成为他们的必修课，或许很多人认为下腰运动对腰有一定的伤害，其实有时候下腰等运动对身体有很大的好处，比如促进身体协调等各个方面。下面，我们一起来了解一下练习柔术对折对身体的好处有哪些。 1、保持身体的协调平衡 练习柔术对折的时候有很多高难度的动作，而在这些动作训练的过程中，往往对身体都是进行一种拉伸，这样可以帮助身体达到协调的状态，而在练习的过程中，不仅仅是对身体单一部位的拉伸，那些训练是在整体的过程中进行训练以及拉伸，才能达到最后无数对折各种动作的完成。 2、增强毅力 练习过程是很痛苦的，要完成这个过程需要付出很多的汗水，以及很多的时间与精力进行训练，所以在练习成功时候可以感受到自己的毅力有很大程度的增强。 3、身体的整体素质提升 进行柔术对折不仅需要身体的柔软度，这也需要训练就要付出更多的努力，在练习的过程中，对于体力的消耗也是很重要的一方面，所以要不断地进行训练，从一定程度上对身体素质有了很大的提升。在获取训练成果的同时，自己的身体素质也得到了提升，这样一来就有双重的优势。 综合来看，练习柔术对折这项运动对身体是有很多好处的，可以带来身体的放松以及对自己身体素质的提高，所以经常看到很多不同年龄段的人进行下腰活动等练习。 【立刻加入会员】 |
