| 对于学习软功柔术的学生来说，基础不是关键，但是长期的做好时间规划，不浪费自己的时间，不迷茫，准确规划自己的时间，有效利用每分每秒的时间进行训练才是至关重要的。说到，时间管理大多数人都有自己的规划，但是如何找到适合自己的时间计划呢？柔之媚提醒大家，以下这几点需要大家去注意。 一、规划多长时间学习柔术 每个人的个体身体素质是各式各样的，在学习柔术的道路上大多数的人都有适合自己的方法和优势。每个人练习柔术所需要的时间都没有什么差别，只有练习足够的时间就能达到某种水平，至于花费多长时间练习成功完全取决于自己的努力和规划。练习者可以四个月学习完成，也可以花差不多一年的时间来完成。时间安排也会受年龄阶段和职业的影响，所以，大家应该根据自己所需来进行适当的时间规划。 二、每天最好练习多久 如果说拥有了长期的时间规划，这样在练习的时候大家就不会存在目标迷茫的时间段。至于，每个人需要练习多长时间来训练自己？要是你想要在四个月的时间内练成软功柔术，那就需要精确到每天练习四次的频率。练习时间精确到早晨，上午，下午和晚上，每个时间段大概练习一个小时左右。一定记得在做如此频繁的训练前，要做好身体的热身，练习完毕不要立刻停下来，再做一些适当的放松运动，身体才能逐渐适应。如果你的职业是上班族，大概一年的时间也是可以练习成功的，这就需要合理利用好空闲时间，并且对自己有高要求，才能达到理想效果。 最后，柔之媚提醒大家，想要练习好软功柔术，切记不能过于高强度练习，还是需要每天花费时间每天进行练习。这样身体容易形成身体记忆，高效又健康。 【立刻加入会员】 |
