| 练习柔术在当今社会中已经成为一种时尚，因为练习柔术会对我们的身体有着比较多的好处，比如说练习柔术可以有效的缓解骨骼肌的酸痛、减少受伤的机会，经常的参与到柔术训练中还可以增强身体活动功能、增进关节的血液及养分的供应，还可以很好的促进肌力恢复。那么在参与的过程中，柔术主要练什么也是大家比较迫切希望了解的知识。 柔术起源 柔术起源于春秋战国时期，发展至今，已经有着上千年的历史，也属于一项历史悠久活动项目，柔术涉及到的活动范围比较广，我们在杂技活动中可以看到柔术身影，在舞蹈活动中也可以看到。当然在其他的活动中我们也会看到柔术的身影。 柔术主要练什么 在练习柔术基本功时，当前，主要是练习柔术的柔韧性，因此，参与练习柔术的人，首先要做到练习者的柔韧性要好，为了更好地进行练习，现在练习柔术的人群，大多数都是四岁左右的小孩，女生天生身体柔韧性就好，因此练习的人也比较多。对于柔韧性比较差的人来说，也是可以参与练习的，只不过训练时付出的辛苦要多一些，训练的时间要长一些。 柔术主要练什么？身体的柔韧性练习，是练习柔术基本功，对于广大练习者，要想实现这样的训练效果。在运动之前，都应该要进行热身运动。 【立刻加入会员】 |
